产后漏尿是盆底肌松了吗？

产后漏尿多是盆底肌松弛引起的，孕期子宫压迫和分娩过程对盆底肌的牵拉损伤，导致其支撑功能下降，无法控制尿液排出。

一、盆底肌松弛的原因

孕期子宫逐渐增大，长期压迫盆底肌使其持续处于拉伸状态；分娩时盆底肌进一步被牵拉、撕裂，尤其顺产时产程过长或胎儿过大，损伤更明显。

二、漏尿的表现特点

多在腹压增加时出现，如咳嗽、打喷嚏、大笑、提重物或运动时，尿液不自主流出；症状轻重不一，严重时影响日常生活和社交。

三、并非唯一原因但最常见

少数情况下，产后尿路感染、膀胱过度活动症也可能导致漏尿，但盆底肌松弛是产后漏尿的最主要原因，占比超过80%。

四、盆底肌修复的关键时期

产后42天至6个月是盆底肌修复的黄金期，此时盆底肌弹性尚未完全定型，及时干预恢复效果更佳；超过6个月修复难度会增加，但仍有改善空间。

五、有效改善方法

坚持做凯格尔运动，收缩放松盆底肌，每天2-3组，每组15-20次；严重者可在医院进行盆底肌电刺激、生物反馈治疗，促进盆底肌功能恢复。

产后漏尿多因盆底肌松弛，及时修复是关键。抓住黄金修复期，通过科学锻炼或专业治疗，多数产妇的漏尿问题能明显改善。

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