减肥后皮肤松弛该怎么改善？

减肥后皮肤松弛多因脂肪快速减少、皮肤弹性未及时恢复，可通过运动、饮食、护肤等方式改善，严重者需医美干预，坚持1-3个月可见效。

1.运动改善：每周3-4次力量训练（如深蹲、俯卧撑），增加肌肉量，撑起皮肤；搭配有氧运动，促进代谢；

2.饮食调理：补充优质蛋白（鸡蛋、鱼肉、胶原蛋白）和维生素C，促进皮肤弹性纤维修复；

3.护肤护理：涂紧致精华（如视黄醇、胜肽），配合按摩提升；多喝水，保持皮肤水润；

4.医美方式：严重松弛可选热玛吉、超声刀，刺激胶原蛋白再生。

日常需避免快速减重，循序渐进减肥，坚持运动和护肤，保持良好作息，提升皮肤修复能力。

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