月经期间通常可以洗头，但需注意水温适宜、及时吹干头发、避免受凉，只要做好保暖措施，洗头不会引发痛经或月经异常，相反保持头皮清洁还能减少经期不适。

月经期间女性身体抵抗力略下降，洗头时若水温过低或洗完后未及时吹干，可能导致头部受凉，引发头痛或加重经期乏力，但这并非绝对禁忌。正确的洗头方式是使用38-40℃的温水，避免过冷或过热刺激头皮；洗头时间不宜过长，控制在10-15分钟内，减少身体长时间暴露在空气中；洗完后立即用毛巾擦干水分，再用吹风机热风彻底吹干，尤其注意发际线和耳后部位，避免湿发入睡或外出吹风。

民间经期洗头会导致痛经、闭经的说法缺乏科学依据，月经异常主要与激素水平、内分泌状态相关，与洗头本身无直接关联。长期不洗头反而可能因头皮油脂堆积引发瘙痒、毛囊炎，影响经期舒适度。对于经期容易头痛的女性，可选择中午气温较高时洗头，洗完后避免吹冷风，减少头部不适风险。

需注意，月经量多的前两天可适当推迟洗头，或缩短洗头时间，避免因长时间弯腰导致头晕、乏力；体质较弱者可在洗头后喝一杯温热的红糖姜茶，帮助身体保暖驱寒。

月经期间可以洗头，关键是做好保暖和及时吹干，避免受凉。保持头皮清洁有助于提升经期舒适度，无需因传统观念过度禁忌，科学护理即可安全度过经期。