胃总感觉饿并非都是 “没吃饱”，可能与饮食、激素、疾病相关，常见原因如下：​

🥗饮食结构不合理：吃的食物 “低纤维、低蛋白、高碳水”（如只吃米饭、面条，没吃蔬菜、肉蛋），消化快、饱腹感持续短，比如午餐只吃一碗面条，1-2 小时就会饿；或吃饭时细嚼慢咽不够（没给大脑足够时间接收 “饱” 信号），导致实际没吃饱却以为吃够了。​

🩸激素变化：女性经期前或孕期，体内雌激素、孕激素变化，可能导致食欲增加、容易饿；甲状腺功能亢进（甲亢）患者，甲状腺激素过多，代谢加快，会出现 “吃得多还饿、体重下降、心慌”，需查甲状腺功能确诊。​

🦠疾病因素：糖尿病患者因胰岛素分泌不足或抵抗，血糖无法被利用，细胞缺乏能量，会出现 “多饮、多食、多尿、易饿”，需查血糖；十二指肠溃疡患者，空腹时胃酸刺激溃疡面，会出现 “饥饿痛”（饿时胃痛，吃点东西缓解），易被误认为 “饿”。​

🧠其他原因：长期熬夜（影响瘦素分泌，瘦素能抑制食欲）、精神压力大（压力会刺激皮质醇分泌，增加食欲），或服用某些药物（如二甲双胍，部分人服用后会增加饥饿感）。​

若 “易饿” 持续超 1 个月，或伴随体重异常（下降 / 增加过快）、心慌、口渴、胃痛，需及时就医，排查甲亢、糖尿病、胃肠道疾病，避免延误治疗。