苹果红枣桂圆同煮有何养生功效？

苹果、红枣与桂圆同煮，具有健脾养胃、补血安神、润肺生津的综合养生功效，适合气血不足、失眠健忘、体倦乏力者日常饮用。

这三味食材搭配合理，互补增效。苹果性平味甘，富含果胶和维生素，能促进消化、调节肠道；红枣补中益气、养血安神，是经典的补血食材；桂圆（龙眼肉）则能益心脾、补气血、安心神。三者合煮后，汤水甘甜温和，尤其适合女性经后调养、老年人体虚及学生用脑过度者。此方不燥不腻，既可补充能量，又能改善睡眠质量，还能缓解秋冬季口干咽燥。需要注意的是，桂圆偏温，体内有实热或糖尿病患者应适量或慎用。

建议每周饮用2–3次，避免空腹大量饮用。若体质偏热，可加入少量枸杞或百合以平衡温性。

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