饮用普洱茶有哪些健康功效？

普洱茶具有降脂减肥、助消化、抗氧化、调节肠道菌群及护肝等健康功效，长期适量饮用有助于改善代谢综合征。

普洱茶分为生茶与熟茶，其中熟茶经过渥堆发酵，茶性温和。其主要活性成分包括茶多酚、茶褐素、黄酮类及微生物代谢产物。研究表明，普洱茶能：1、降低血液中胆固醇和甘油三酯水平，辅助预防动脉硬化；2、促进脂肪分解，帮助控制体重；3、调节肠道微生态，改善便秘或腹泻；4、清除自由基，延缓细胞老化；5、减轻酒精对肝脏的损伤，具有一定护肝作用。但空腹饮浓茶可能引起心悸或胃部不适，失眠人群应避免晚间饮用。

建议选择正规渠道购买，避免霉变茶。每日饮用2–3杯为宜，饭后饮用更利于消化吸收。

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