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哪些食物有助于改善睡眠？有助于改善睡眠的食物有温牛奶、小米、香蕉、杏仁、燕麦等，它们含色氨酸、镁等成分，能辅助调节睡眠节律。1、温牛奶：含色氨酸，可转化为血清素和褪黑素，这两种物质能促进睡眠，睡前1小时喝一杯温牛奶效果较好。2、小米：色氨酸含量在谷物中较高，能...
神经内科| 首都医科大学附属北京友谊医院2025/11/14
赵亚明
日常生活中总是犯困是什么原因？总是犯困多由睡眠不足、睡眠质量差、缺乏运动、饮食不当、疾病因素等引起，需结合具体情况分析。1、睡眠不足或质量差：长期熬夜、失眠，或睡眠呼吸暂停综合征（打鼾伴呼吸暂停），导致睡眠未得到充分恢复。2、缺乏运动：长期不运动使身体代谢减慢...
神经内科| 首都医科大学附属北京友谊医院2025/11/14
赵亚明
语言障碍有哪些常见表现？语言障碍表现多样，常见有说话含糊不清、表达困难、理解障碍、阅读书写困难、失语等，需根据类型区分。1、发音障碍：说话含糊、咬字不清，如把“姥姥”说成“咬咬”，多由口腔肌肉协调问题或声带病变引起。2、表达障碍：能理解他人说话，但自己难以组织...
神经内科| 首都医科大学附属北京友谊医院2025/11/14
赵亚明
帕金森病早期有哪些表现？帕金森病早期表现多较隐匿，常见有静止性震颤、动作迟缓、肢体僵硬、步态异常、嗅觉减退等，易被忽视。1、静止性震颤：安静时手部或肢体出现不自主震颤，如“搓丸样”动作，活动时减轻，情绪紧张时加重。2、动作迟缓：穿衣、扣纽扣等日常动作变慢，写字...
神经内科| 首都医科大学附属北京友谊医院2025/11/14
赵亚明
哪些食物对脑血管健康有益？对脑血管有益的食物有深海鱼、蓝莓、燕麦、菠菜、黑木耳等，它们富含不饱和脂肪酸、膳食纤维等营养成分。1、深海鱼类：三文鱼、金枪鱼等含Omega-3不饱和脂肪酸，能抗炎、保护血管内皮，每周吃2-3次，助力血管弹性。2、蓝莓：富含花青素，抗...
神经内科| 首都医科大学附属北京友谊医院2025/11/14
赵亚明
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