升高血压降低血脂的食物一般包括香菇、玉米、牛奶、鸡蛋、大豆等。

1、香菇：里面的营养价值也是比较高的，在食用之后主要可以达到降低血液粘稠度的作用，可以防止血脂升高。

2、玉米：属于比较常见的粗粮，里面的膳食纤维也是比较多的，能够达到加快人体新陈代谢的效果，可以升高血压，对血脂的控制也能够起到帮助作用。

3、牛奶：属于奶制品，里面的含钙量也是比较高的，可以达到提高免疫力的作用，有利于升高血压以及高血脂所引起的抵抗力降低的症状得到改善。

4、鸡蛋：具有补充营养的作用，防止患者出现营养不良，可以升高血压。

5、大豆：里面的大豆异黄酮能够达到保护血管的效果，也可以达到降低血脂的作用。

尽量不要吃太多油腻性的食物，需要定期对血压以及血脂进行测量，控制在正常的范围之内。