骨关节炎患者一般不建议爬山。爬山会对关节造成较大压力，可能加重关节磨损和疼痛，不利于病情控制，尤其是膝关节、髋关节等负重关节受累的患者，更应避免这一运动。?

骨关节炎的主要病理改变是关节软骨退变、磨损，伴随骨质增生和滑膜炎症。爬山时，关节需要承受远超日常行走的压力，尤其是下山过程中，膝关节所受的冲击力可达体重的3-5倍，会加速软骨磨损，导致关节间隙变窄、骨质增生加重，进而使疼痛、僵硬等症状加剧。此外，爬山时关节活动角度较大，反复屈伸会刺激滑膜，诱发或加重炎症反应，影响关节功能。对于已经出现关节畸形或间隙狭窄的患者，爬山还可能增加关节不稳的风险，甚至引发急性损伤。?

在日常生活中，骨关节炎患者选择运动时需以保护关节为原则。可选择游泳、骑自行车、散步等对关节压力小的运动，既能锻炼肌肉力量，又能维持关节活动度。运动时要控制时间和强度，避免过度劳累，出现疼痛时应立即停止。同时，注意关节保暖，避免受凉；体重超标的患者需适当减重，减少关节负担。若关节疼痛明显，可在医生指导下使用非甾体抗炎药（如塞来昔布胶囊）或外用膏药缓解症状，并定期进行关节检查，监测病情变化。通过科学的运动和护理，能有效延缓病情进展，提高生活质量。