脂肪肝是指肝细胞内脂肪堆积过多的肝脏疾病，并非肥胖人群专属，瘦人、饮酒者也可能患病，若不及时干预，可能发展为肝硬化甚至肝癌。

从成因来看，脂肪肝主要分酒精性和非酒精性两类。酒精性脂肪肝由长期大量饮酒导致，酒精代谢产物损伤肝细胞，阻碍脂肪分解；非酒精性则多与不良生活习惯相关，比如长期高油高糖饮食、久坐不运动，导致脂肪在肝脏堆积，此外糖尿病、高血脂或长期吃激素药，也会增加患病风险。

多数脂肪肝患者早期无明显症状，多在体检时偶然发现；部分人可能出现乏力、右上腹隐痛，或伴随食欲下降、腹胀等不适，若发展到脂肪性肝炎，可能出现黄疸、肝区胀痛，此时肝脏已出现炎症损伤。

脂肪肝若长期忽视，危害会逐步升级。轻度脂肪肝虽可逆，但持续发展会让肝细胞变性坏死，进而发展为肝纤维化，最终形成肝硬化，失去正常肝功能；同时脂肪肝还会增加心血管疾病风险，比如诱发高血压、冠心病，甚至提高肝癌的发病概率。

应对脂肪肝，首先要调整生活方式：控制饮食，减少油炸、甜食摄入，多吃蔬菜、粗粮；每周坚持 150 分钟以上中等强度运动，比如快走、游泳，帮助减少肝脏脂肪。酒精性脂肪肝需严格戒酒，非酒精性则要控制体重、管理基础疾病，若病情较重，需在医生指导下服用保肝药物，定期复查肝功能和肝脏超声，避免病情恶化。