脱发严重可能由遗传、激素失衡、营养不良、压力过大或头皮疾病引发，表现为每日掉发超100根且持续数月，发际线后移或头顶毛发稀疏。
雄激素性脱发最常见，与遗传和雄激素水平相关，男性多从前额两侧开始，女性则以头顶弥漫性变薄为主。压力性脱发多因长期焦虑或熬夜，导致毛囊提前进入休止期。营养不良如缺铁、锌或蛋白质，也会削弱发根健康。脂溢性皮炎、斑秃等疾病，也会直接破坏毛囊功能。
建议减少烫染频率，选择温和洗发产品，避免用力拉扯头发。保持均衡饮食，增加鱼类、坚果及绿叶菜摄入。规律作息，每周进行3次有氧运动缓解压力。若脱发持续加重或出现头皮红斑、鳞屑，需及时就医。
