迷走神经是人体第10对脑神经，属于自主神经系统，是行程最长、分布最广的混合性神经。它像一条“生命线”，从脑干延伸至腹部，连接大脑与内脏，调节着心跳、呼吸、消化等关键生理功能。

迷走神经由四种纤维组成：副交感纤维负责调节心脏、胃肠等器官的平滑肌和腺体活动，比如减慢心率、促进胃酸分泌；特殊内脏运动纤维支配咽喉肌肉，控制吞咽和发声；感觉纤维则传递内脏和耳部的感觉信息，让大脑感知身体内部状态。

它的功能远不止于此。迷走神经还参与免疫调节，通过“胆碱能抗炎通路”抑制过度炎症反应，对类风湿关节炎等疾病有潜在治疗意义。此外，迷走神经张力与情绪稳定性密切相关，其活性降低可能引发焦虑、抑郁，而深呼吸、冥想等放松技巧可增强其活性，改善情绪。

迷走神经是人体不可或缺的“调节器”，维持着循环、呼吸、消化等系统的平衡。保护它，就是守护健康！