牙龈出血常由口腔清洁不到位、牙周炎症、物理刺激、激素变化、全身疾病引发。

1、口腔清洁不到位：日常未彻底清除食物残渣，牙菌斑堆积刺激牙龈，使其充血，刷牙或进食时易出血。

2、牙周炎症：牙龈炎、牙周炎等疾病会破坏牙龈组织，导致牙龈红肿脆弱，轻微触碰就可能引发出血，还可能伴随口臭。

3、物理刺激：刷牙用力过猛、用硬毛牙刷，或食用过硬食物，可能划伤牙龈，造成机械损伤而出血。

4、激素变化：女性孕期、经期等特殊时期，体内激素波动，会让牙龈对刺激更敏感，容易出现出血情况。

5、全身疾病：白血病、糖尿病等疾病影响凝血功能或免疫力，可能导致牙龈反复出血，且止血较困难。

若出现牙龈出血，先调整口腔清洁方式，若症状未改善，需及时就医检查，明确原因后对症处理。