石斛粉的功效、作用及吃法？

石斛粉具有滋阴清热、益胃生津、明目强腰等功效，食用方法多样。

1.滋阴清热：缓解阴虚引起的潮热盗汗、咽喉干燥等症状。

2.益胃生津：促进胃液分泌，改善胃阴不足导致的食欲不振、胃脘隐痛。

3.明目强腰：保护视神经，缓解视力模糊，改善腰膝酸软。

4.食用方法：可冲服、炖汤、煮粥，建议每日取3-5克用温水冲服，或与山药粉搭配煮粥。

日常注意：感冒发热期间不宜食用，脾胃虚寒者应减少用量，避免与辛辣刺激食物同食。

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