吃鱼油有哪些好处和功效？

鱼油具有辅助降低血脂、改善心血管健康、缓解关节炎症、促进大脑发育等功效。

1.辅助降低血脂：EPA和DHA抑制肝脏合成甘油三酯，促进低密度脂蛋白胆固醇代谢。

2.改善心血管健康：降低血小板聚集性，减少血栓形成概率，对冠心病患者能降低心肌梗死复发风险。

3.缓解关节炎症：EPA竞争性抑制促炎因子生成，减轻关节肿胀和晨僵症状。

4.促进大脑发育：DHA是神经细胞膜重要组成成分，孕期补充可促进胎儿脑细胞增殖。

日常注意：每日摄入量不超过3克，手术前两周应停用，糖尿病患者需监测血糖变化。

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