脚踝反复扭伤是怎么回事？

脚踝反复扭伤，核心原因是首次扭伤后未彻底恢复，导致脚踝韧带松弛、稳定性下降，医学上称为“慢性踝关节不稳”。首次脚踝扭伤时，韧带会出现撕裂或拉伸损伤，若未及时固定、充分休养，韧带无法完全愈合，会变得松弛无力，无法有效固定脚踝关节。

此外，不良习惯和身体因素也会诱发反复扭伤，比如扭伤后过早剧烈运动、日常走路姿势不当、穿高跟鞋或鞋底过软的鞋子，以及脚踝周围肌肉力量薄弱，无法辅助稳定关节。部分人群天生脚踝关节结构异常，也会增加反复扭伤的概率。

反复扭伤若不干预，会加重韧带损伤，甚至引发关节炎、滑膜炎等并发症，建议及时通过康复训练增强肌肉力量，必要时佩戴护踝固定，严重时需就医治疗。

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