缺乏运动是糖尿病诱因吗？

是的，缺乏体力活动是二型糖尿病的独立且重要的危险因素。规律运动能直接提高肌肉等组织对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖的摄取和利用。反之，久坐不动的生活方式会导致肌肉对胰岛素反应迟钝，即胰岛素抵抗。

运动还有助于控制体重、减少内脏脂肪、改善血脂和血压，这些都是预防糖尿病的综合益处。研究表明，即使体重未明显下降，规律运动本身也能显著降低糖尿病风险。

因此，将每周至少150分钟中等强度有氧运动及力量训练融入生活，并减少久坐时间，是预防和管理二型糖尿病的基石。

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