西梅干有哪些作用与营养功效？

西梅干富含膳食纤维与山梨糖醇，被誉为“通便神器”。其独特的成分组合能刺激肠道蠕动并增加肠道水分，有效缓解功能性便秘，改善排便困难问题。

除了润肠，西梅干还含有丰富的维生素A、钾及抗氧化物质。适量食用能促进消化液分泌增进食欲，同时有助于保护视力，缓解长时间用眼过度带来的视疲劳。

西梅干含糖量较高，糖尿病患者应严格控制摄入量。儿童脾胃较弱，酸性物质可能刺激肠胃，建议少量食用。单次摄入量建议不超过10颗，以免引起腹痛或腹泻。

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