朱晓军  副主任医师

浙江大学医学院附属妇产科医院

妇产科

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孕妇能吃芒果吗

2025/1/14 17:36     阅读:2

孕妇在怀孕期间通常可以适量食用芒果的。但是,对芒果过敏的孕妇应避免食用。

芒果含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、膳食纤维、钾、镁和钙等成分。维生素C有助于增强免疫力,预防感冒和其他感染。维生素A有助于胎儿的视力发育和皮肤健康,同时维生素E具有抗氧化作用,能够保护细胞免受自由基损伤。膳食纤维则有助于促进肠道蠕动,改善便秘问题,维持消化系统健康。芒果中的矿物质对维持孕妇的心脏健康、血压稳定和骨骼健康也非常重要。

孕妇在食用芒果时也需要注意一些事项:

1、芒果含糖量较高,过量食用可能导致孕妇体重增加过快,增加妊娠糖尿病的风险。因此,建议孕妇每天食用1-2个中等大小的芒果,以满足营养需求而不至于过量。

2、孕妇应选择新鲜芒果,避免食用变质或未成熟的芒果,因为芒果可能含有有害物质,对孕妇和胎儿的健康造成威胁。

3、部分孕妇可能对芒果过敏,食用后可能出现皮肤瘙痒、红肿等症状,因此,在食用芒果前,孕妇应先少量尝试,观察是否有过敏反应。

孕妇在怀孕期间可以适量食用芒果,以获取丰富的营养成分,但需要注意控制食用量,选择新鲜芒果,并观察是否对芒果过敏,以确保自己和胎儿的健康。