孕妇在正规操作下可以使用微波炉，但需谨慎控制使用频率与防护措施。目前医学上并未明文禁止孕妇使用微波炉，但需明确其产生的辐射属于非电离辐射，与X光等电离辐射不同，不会直接破坏细胞或DNA结构。世界卫生组织及符合安全标准的微波炉在正常使用时辐射量远低于危害阈值，但孕妇仍需注意以下细节以降低潜在风险。

从辐射防护角度分析，微波炉运转时产生的辐射量虽小，但孕妇应保持至少1米的安全距离，避免长时间近距离接触。若需频繁使用，建议穿戴防辐射衣物以减少机体对辐射的吸收。同时需定期检查微波炉门封是否完好，避免因设备老化导致辐射泄漏。此外，孕妇应避免在微波炉加热过程中打开炉门，防止微波瞬间泄漏。

营养与安全层面需同步关注。微波加热可能导致食物中维生素C、B族等水溶性营养素流失，建议孕妇优先选择新鲜食材，避免过度依赖微波加热的预制食品。加热时需使用专用容器，禁止使用金属或密封包装，防止引发火花或爆炸风险。取用食物前应充分搅拌并静置片刻，避免局部高温烫伤口腔或消化道。

心理因素同样不可忽视。部分孕妇因过度担忧辐射风险而产生焦虑情绪，长期紧张状态可能间接影响胎儿发育。建议通过权威渠道了解设备安全性，必要时咨询专业医师以缓解心理压力。同时需保持均衡饮食，多摄入富含叶酸、蛋白质的食物，并定期进行产检和排畸检查，从多维度保障母婴健康。