孕妇在孕期可适量食用鱼腥草，但需严格遵循控制量、选对方式、关注体质三大原则，以确保母婴健康安全。

鱼腥草作为药食同源植物，其营养与药用价值兼具。它富含蛋白质、维生素C及钙、铁等矿物质，能补充孕期所需营养；其清热解毒、利尿消肿的功效，可缓解孕期上火、咽喉肿痛及水肿等症状。现代药理研究表明，鱼腥草中的鱼腥草素、黄酮类化合物等成分具有抗菌、抗病毒及增强免疫力的作用，有助于降低孕期感染风险。

安全性是孕期食用的核心考量。鱼腥草性微寒，过量食用可能引发腹痛、腹泻等消化道不适，甚至刺激子宫收缩，增加先兆流产风险。因此，单次食用量建议控制在50克以内，且以煮汤或炖煮为宜，避免生吃或油炸等高温烹饪方式，以减少寒性刺激。特殊人群需格外谨慎：脾胃虚寒、易腹泻的孕妇，或对鱼腥草过敏者，应避免食用；早孕反应严重的孕妇若无法适应其特殊气味，也不必勉强食用，以免加重孕吐。

若孕妇出现感冒、咳嗽等症状，可在医生指导下适量食用鱼腥草以辅助缓解，但无需将其作为常规营养补充品。日常饮食应优先选择瘦肉、鱼类、蛋类及新鲜蔬果，确保蛋白质、铁、钙等关键营养素的充足摄入。若食用鱼腥草后出现不适症状，应立即停止并咨询医生，切勿自行处理。