戴耳机一小时就耳鸣？

可能是噪音性听力损伤早期信号，需立即减少音量和使用时间。

耳机音量过大（＞85分贝）或时间过长可损伤毛细胞：1、暂时性阈移表现为短暂耳鸣，休息可恢复；2、反复损伤导致永久性听力下降；3、入耳式耳机比头戴式风险更高；4、建议“60-60原则”：音量≤60%，时长≤60分钟；5、若每次戴耳机后耳鸣，说明已超负荷。

改用降噪耳机、降低音量、定时休息，保护宝贵听力。

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