崴脚后晚上睡觉脚踝更疼怎么办？

崴脚后晚上睡觉脚踝更疼，大多是受伤后局部淤血肿胀、睡眠时平放脚踝导致静脉回流减慢，炎性代谢产物堆积刺激神经引起的，可通过规范处理快速缓解，若疼痛持续不缓解需及时就医排查严重损伤。

具体可按以下方法操作：第一，调整脚踝摆放位置，将受伤脚踝用枕头垫高，使其位置高于心脏10厘米左右，促进静脉和淋巴回流，减轻肿胀对周围神经的压迫，缓解疼痛，睡眠时避免压迫受伤部位。第二，崴伤后72小时内可间断冷敷，用毛巾包裹冰袋敷在疼痛部位，每次15到20分钟，可收缩血管减轻炎性反应，缓解疼痛，注意避免冰袋直接接触皮肤防止冻伤。第三，疼痛难以忍受时，可在排除药物禁忌症后，按说明书服用非甾体类抗炎止痛药帮助镇痛。

若经上述处理疼痛仍剧烈，或崴脚后脚踝完全无法活动，要及时就医完善影像学检查，排除骨折、严重韧带撕裂等问题，避免延误治疗。

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