眼保健操该如何正确操作？#“避坑”指南，这么按才管用！

眼保健操的核心作用是缓解视疲劳，正确操作能改善眼周血液循环，但不能治疗近视。操作关键在于“准确取穴”和“适度力度”，不是画圈就行。

规范的四个八拍要点如下：

1、揉天应穴：拇指指腹按在眉头内上角，其余手指自然放松，按揉面要小，不要移动皮肤，而是带动皮下组织。

2、挤按睛明穴：拇指和食指端按在内眼角稍上方凹陷处，先向下按，然后向上挤，一按一挤交替。

3、按揉四白穴：食指和中指并拢，中指按在鼻翼旁，食指指腹所对的位置就是四白穴，按揉时能感觉到酸胀感。

4、按太阳穴、轮刮眼眶：拇指按太阳穴，食指弯曲刮上下一圈眼眶，力量要从轻到重，刮时要有渗透感。

注意：手要干净，指甲要短，动作缓慢均匀，不要用指甲戳。

做操前务必洗手！做完后远眺2分钟，效果翻倍。若眼睛已有炎症（红眼病），应暂停做操，避免刺激。贵在坚持，每天两次不偷懒。

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