内容介绍

对失眠的恐惧是一个恶性循环，因为焦虑本身就是引起失眠的一个非常重要的原因，所以如果是偶发的一次失眠出现以后，首先要对这次失眠有正确的认识，其实偶尔一次的失眠对身体并没有太大影响。与其担心失眠，哺乳不如去回忆失眠的特定诱因，把这个特定的诱因去除了，可能就不会再出现失眠。