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现在人越来越不爱运动,剧烈运动后容易出现腿部抽筋。腿部抽筋后要将腿伸直,脚失禁向头部方向勾,使痉挛的肌肉逐渐放松;如果单靠主动背伸力量不足够,可弯腰两手握住脚掌前部使劲向回牵拉足掌部,使之背伸;若自己无法做到,可由旁人帮助推着脚掌使劲向头部背伸,使牵拉的腓肠肌得到缓解。缓解后可进行热敷,有助于气血流通,缓解抽筋引起的疼痛。若方便,可前往医院进行推拿按摩、针灸、理疗等,都有助于缓解疼痛。可内服活血化瘀、消肿止痛的重要内服、外用;疼痛严重者,可使用非甾体类消炎镇痛药芬必得等,若有消化道疾病,可使用cox2抑制剂西乐葆等进行治疗。若为缺钙引起的抽筋,可适当补钙,同时服用活性维生素D,促进钙的吸收。