尿酸高如何调理可恢复正常？

尿酸高可通过饮食控制、多饮水、减重和规律作息有效降低，部分人需药物辅助，目标是将尿酸控制在360以下防结晶沉积。

调理措施包括：

1、严格低嘌呤饮食，避免动物内脏、带壳海鲜、浓肉汤；

2、戒酒，尤其啤酒和烈酒，果糖饮料也需禁；

3、每日饮水2000-3000毫升，促进尿酸排泄；

4、适度有氧运动（如快走、游泳），避免剧烈无氧运动；

5、控制体重，减少内脏脂肪可提升尿酸排泄。若生活方式干预3-6个月无效，或已发作痛风、有肾结石，需在医生指导下使用降尿酸药（如别嘌醇、非布司他）或促排药（苯溴马隆）。同时监测肝肾功能。尿酸降至360微摩尔每升以下，可溶解已有结晶。

坚持长期管理，不可因无症状而放松。定期复查尿酸，预防痛风和肾损害。

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