吃维生素B后尿液特别黄正常吗？

吃维生素B后尿液变黄属正常现象，主要因维生素B2（核黄素）代谢产物呈亮黄色，多饮水即可缓解，无需担心。

维生素B族为水溶性维生素，其中B2在体内以黄素单核苷酸形式存在，未被利用的部分经尿液排出，使尿液呈鲜明的金黄色甚至荧光黄。这种变色无害，且说明身体吸收了所需剂量，多余部分自然排出。其他B族成员如B12也可能轻微影响颜色，但B2作用最显著。该现象通常在服药后数小时内出现，停药1-2天即恢复正常。若同时出现尿痛、浑浊或泡沫，则与维生素无关，需排查泌尿系统问题。复合维生素、能量饮料中常含高剂量B2，易致此现象。

服维生素B期间多喝水，促进代谢。不必因尿黄而停药，这是正常生理反应。

欢迎点赞、关注、评论哦！

#维生素B# #尿黄# #核黄素# #冬至养阳指南# #冬至食补小秘方# #数九寒天护暖术# #全家冬至养生法#