雾霾天如何保护呼吸道？

雾霾天保护呼吸道需从“减少暴露、做好防护、增强抵抗力”入手，降低雾霾中有害物质对气道的损伤。

尽量减少外出，尤其是早晚雾霾浓度较高时段，必要外出时佩戴N95或KN95口罩，过滤有害颗粒物。

外出归来后及时清洗口鼻、更换衣物，避免有害物质残留；室内开启空气净化器，保持通风换气，降低雾霾污染。

日常多喝水、多吃富含维生素的蔬菜水果，增强呼吸道黏膜抵抗力；避免吸烟及接触二手烟，减少气道刺激。雾霾天减少剧烈运动，降低呼吸频率。

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