桑葚干有哪些主要功效与作用？

桑葚干具有滋补肝肾、养血生津、润肠通便的功效，主要作用包括改善贫血、缓解便秘、增强免疫力及抗氧化。其富含铁、维生素C及膳食纤维，能促进血红蛋白合成，软化粪便，清除自由基。

主要功效：1.改善贫血：铁元素促进血红蛋白合成；2.缓解便秘：膳食纤维刺激肠道蠕动；3.增强免疫力：维生素C提升抵抗力；4.抗氧化：清除自由基，延缓衰老。

日常注意：适量食用，避免过量；糖尿病患者慎用；可搭配其他食材增强效果。

#桑葚干功效# #滋补肝肾# #健康饮食#