经常口腔溃疡是什么原因导致的？

经常口腔溃疡（复发性阿弗他溃疡）是多因素共同作用的结果，核心与免疫紊乱、营养缺乏、局部刺激相关，部分与全身疾病或遗传有关，多数人可通过调整生活方式减少发作。

主要原因：

1、免疫紊乱：疲劳、熬夜、压力大导致免疫力下降，黏膜防御减弱；

2、营养缺乏：缺乏B族维生素、锌、铁，影响黏膜修复；

3、局部刺激：牙齿尖锐边缘、假牙摩擦、咬伤烫伤，或长期吃辛辣过烫食物；

4、其他：消化系统疾病（如胃溃疡）、女性激素波动、遗传因素也可能诱发。

关键特点：溃疡多呈圆形、疼痛明显，1-2周自愈，但易反复发作。

日常注意：避免辛辣过烫食物，细嚼慢咽防止咬伤；补充蔬菜水果、瘦肉、坚果，均衡营养；保证7-8小时睡眠，通过运动缓解压力；口腔有尖锐牙齿或不合适假牙及时处理；溃疡超过2周不愈合、面积过大，需就医排查全身疾病。

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