洋葱不能和什么一起吃？

洋葱通常不存在绝对不能一起吃的食物，需注意避免和蜂蜜、海带、鱼虾、豆制品、辛辣食物大量同食，减少不适风险。

1、蜂蜜：二者大量同食可能刺激胃肠，引发腹胀腹泻，尤其是胃肠敏感人群，需控制食用量。

2、海带：海带富含碘和膳食纤维，与洋葱同食过多，可能增加胃肠负担，出现消化不良。

3、鱼虾：洋葱辛辣，与鱼虾同食过量，可能影响鱼虾中蛋白质的消化吸收，降低营养利用率。

4、豆制品：豆制品产气较多，与洋葱同食过量，易导致胃肠内气体增多，引发胃胀。

5、辛辣食物：与辣椒、花椒等辛辣食物同食，会加重对胃肠黏膜的刺激，不适用于胃炎患者。

食物相克多为过量食用引发，适量搭配不会产生危害，饮食需注重均衡多样化。

#洋葱# #饮食禁忌# #胃肠保护# #大雪健康科普#