叶黄素对保护视力有帮助吗？

叶黄素对保护视力有一定帮助，它是视网膜黄斑区的重要组成成分，能起到过滤蓝光、抗氧化的作用。

叶黄素可吸收电子屏幕发出的蓝光，减少蓝光对视网膜的损伤，缓解视疲劳，还能清除自由基，延缓视网膜细胞老化。

日常可通过多吃菠菜、西兰花、蛋黄等食物补充叶黄素，对于用眼过度人群，适量补充叶黄素制剂也有辅助作用。

但叶黄素不能治疗近视、白内障等眼部疾病，仅能作为护眼的辅助手段，保护视力还需养成良好用眼习惯。

#叶黄素# #护眼# #视网膜# #视疲劳#