猝死可防可控！做好这几点，降低90%风险

很多人提到心源性猝死，都会感到恐惧，觉得它突如其来、无法预防。但事实上，心源性猝死是可防可控的，只要做好这几点，就能降低90%的猝死风险，守护好自己和家人的生命安全。

第一，养成良好的生活习惯，规律作息、避免熬夜，合理饮食、清淡为主，适度运动、避免久坐，戒烟限酒；第二，学会减压，保持良好的心态，避免长期高压、焦虑、抑郁，及时调节情绪；第三，控制基础疾病，若有高血压、高血脂、高血糖等问题，要按时服药，定期监测，控制病情；第四，定期体检，及时排查心脏隐患，做到早发现、早治疗；第五，学会急救知识，掌握心肺复苏和AED使用方法，应对突发情况。

猝死并不可怕，只要做好这几点，就能有效降低风险。记住，预防大于治疗，守护好心脏健康，才能远离猝死的威胁。