正常腹部可以触摸到的包块一般包括腹直肌肌腹及腱划、腰椎椎体及骶骨岬、乙状结肠粪块、横结肠、盲肠等。

1.腹直肌肌腹及腱划：这是腹部正常的肌肉组织，触摸时会有硬结的感觉。

2.腰椎椎体及骶骨岬：这是人体正常的骨骼结构，触摸时会有明显的硬块感。

3.乙状结肠粪块：当乙状结肠存在粪块时，可在左下腹部触摸到条索状的包块。

4.横结肠：正常情况下，横结肠可触摸到一薄层结肠袋。

5.盲肠：盲肠位于右下腹，是腹部的一个重要器官，有时可在右下腹部触摸到盲肠。

需要注意的是，除了以上正常情况，腹部包块也可能是由于其他疾病引起的，如脂肪瘤、腹股沟疝、纤维瘤、腹腔肿瘤等。因此，如果发现腹部有异常包块，应及时就医检查，以便早期诊断和治疗。也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，以预防腹部疾病的发生。