身体遭受寒凉侵袭，刺激胃肠道，导致胃逆蠕动，引发呕吐现象。主要应对方法包括腹部保暖、饮食调整、适量饮水、穴位按摩、药物缓解等。

1、腹部保暖：受凉后，可用热水袋或热毛巾热敷腹部，温度以感觉温暖舒适为宜，避免烫伤。每次热敷15-20分钟，能促进腹部血液循环，缓解胃肠道痉挛，减轻呕吐症状。

2、饮食调整：短期内先选择清淡易消化的食物，如小米粥、山药糊等。避免食用生冷、油腻、辛辣食物，以防加重胃肠负担。待症状缓解后，再逐步恢复正常饮食。

3、适量饮水：少量多次饮用温水，每次约20-30毫升。温水可缓解胃部不适，补充因呕吐流失的水分，防止脱水。若呕吐频繁，可在水中加少量盐，维持体内电解质平衡。

4、穴位按摩：按摩内关穴和足三里穴。内关穴位于手腕横纹上两寸，两筋之间，用拇指按压，每次1-2分钟，以有酸胀感为宜。足三里穴在小腿外侧，犊鼻下三寸，同样用拇指按压，可调节胃肠功能，减轻呕吐。

5、药物缓解：若呕吐症状严重，可在医生指导下服用藿香正气水、多潘立酮片等药物。藿香正气水有解表化湿、理气和中的功效，多潘立酮片能促进胃肠蠕动，缓解呕吐。但务必严格遵循医嘱用药。

当出现受凉呕吐情况时，通过以上多种方法综合应对，通常能有效缓解症状。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。