嘴上长疱疹大多是单纯疱疹病毒感染引起，会有疼痛、灼热感，还可能影响进食和说话，以下这些方法能帮你应对：

一、局部用药：可在疱疹处涂抹阿昔洛韦乳膏、喷昔洛韦乳膏等抗病毒药物，它们能抑制病毒复制，减轻症状，促进疱疹愈合。一般每天涂抹4 - 6次。

二、口服药物：若疱疹症状较严重，如疼痛剧烈、面积较大，可在医生指导下口服阿昔洛韦片、伐昔洛韦片等抗病毒药物，增强治疗效果。

三、保持清洁：用生理盐水或淡盐水轻轻擦拭疱疹部位，保持清洁，防止继发细菌感染。擦拭时动作要轻柔，避免弄破疱疹。

四、调整饮食：多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬果，增强身体免疫力。避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重症状。

五、充足休息：保证充足睡眠，让身体得到充分休息，有助于提高抵抗力，促进疱疹恢复。

嘴上长疱疹别自行挤压，若症状持续不缓解或加重，要及时就医。