对于有性生活且月经推迟的女性，怀疑自己妊娠时，可通过以下方法来确定是否真的怀孕：

一、早孕试纸检测：这是最便捷常用的方法。女性可在月经推迟7 - 10天后，用晨尿进行检测。将试纸按说明浸入尿液，若出现两条红线，通常提示怀孕，但准确率并非100%。

二、血HCG检查：去医院抽血查人绒毛膜促性腺激素（HCG），一般在同房后10天左右就能检测。相比早孕试纸，血HCG检查更准确，还能初步判断胚胎发育情况。

三、B超检查：这是确认妊娠的“金标准”。在停经5 - 6周后，通过B超能看到宫内孕囊，确定是否为宫内妊娠，排除宫外孕，还能观察胚胎的发育状况。

四、基础体温测定：每天清晨醒来未起床前测体温并记录。若体温持续升高18天以上，且高于平时，怀孕的可能性较大，但此方法受多种因素影响，准确性有限。

确定妊娠后，女性要注意休息，及时进行产检，保障自身和胎儿健康。