下巴长痘多和激素变化、饮食习惯、局部护理不当有关，具体有三种常见情况，找到原因才能更好改善。​

一是激素波动，比如女性经期前后、压力大时，体内激素水平变化，会刺激下巴皮脂腺分泌增多，油脂堵塞毛孔就容易长痘。

二是饮食影响，经常吃辛辣、甜腻的食物，比如火锅、奶茶、蛋糕，可能加重皮肤油脂分泌，让下巴痘痘更明显。

三是局部护理问题，比如用手托下巴、下巴清洁不彻底，或使用刺激性强的护肤品，会摩擦皮肤、滋生细菌，诱发或加重痘痘。​

要注意，下巴痘痘别盲目涂药膏，先调整生活习惯，若持续不缓解，建议及时咨询专业人士。​

下巴长痘不是“小毛病”，找准诱因再针对性护理，才能减少反复。欢迎点赞、关注、评论哦！