排卵期是女性受孕的关键时期，科学计算可提高备孕效率。

1.基础计算法：月经周期规律者（28-30天），排卵日通常为下次月经前14天，排卵期为排卵日前5天至后4天。例如，若下次月经为30日，则排卵日为16日，排卵期为11-20日。

2.体温监测法：每日晨起测量基础体温，排卵后体温上升0.3-0.5℃，持续至月经来潮。

3.排卵试纸检测：月经第10天起，每日用试纸检测尿液LH（促黄体生成素）峰值，强阳性后24-48小时排卵。

4.B超监测法：月经第8-10天起，通过超声观察卵泡发育，直径达18-20mm时提示即将排卵。

注意：月经周期不规律者需结合多种方法，或咨询医生调整计算方式。总之，排卵期计算需综合个人情况，科学备孕是关键。

欢迎点赞、关注、评论哦！