激光祛斑后需通过科学护理维持效果，核心在于防晒、修复、饮食、复查及生活习惯管理。术后皮肤敏感期若护理不当，可能引发色素沉着或感染，直接影响祛斑持久性。

一、严格防晒防反黑

术后3个月内需每日使用SPF50+ PA+++物理防晒霜，每2-3小时补涂，配合宽檐帽、墨镜遮挡紫外线。阴天或室内靠近窗户时，仍需涂抹SPF30以上防晒，避免UVA穿透玻璃引发反黑。

二、温和保湿促修复

术后24小时可用医用冷敷贴镇静，72小时后改用含透明质酸、神经酰胺的修复霜，每日3-5次保湿。结痂期薄涂红霉素软膏预防感染，脱痂后使用生长因子凝胶加速皮肤屏障重建。

三、饮食忌口助代谢

术后2周内避免辛辣、酒精及光敏性食物（如芹菜、柠檬），多摄入猕猴桃、西蓝花等富含维生素C的蔬果，抑制黑色素合成。每日饮水1500-2000毫升，促进代谢废物排出。

四、定期复查调方案

术后1周、1个月、3个月需复诊，医生通过皮肤检测评估色素代谢情况。若出现异常红肿或色沉加重，需配合氨甲环酸片、维生素E软胶囊等口服药物辅助治疗。

五、规律作息稳内分泌

保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致内分泌失调，减少黑色素沉积风险。可配合低强度有氧运动促进新陈代谢，但运动后需及时清洁汗液，防止刺激创面。

激光祛斑效果需长期维护，术后3-6个月是防复发关键期，建议每年定期皮肤检测，必要时联合光子嫩肤巩固疗效。