慢性疲劳是什么原因造成的？

慢性疲劳的成因复杂，多与生理、心理、环境等因素相关，具体原因如下：

1、长期过度劳累：工作、生活压力大，长期熬夜、超负荷工作，导致身体机能透支。

2、心理因素影响：长期焦虑、抑郁、精神紧张，会消耗心理能量，引发躯体疲劳。

3、睡眠质量差：长期失眠、多梦、睡眠不规律，身体无法得到充分修复，累积疲劳。

4、免疫力下降：长期疲劳导致免疫功能降低，易受感染，感染后又加重疲劳，形成循环。

5、不良生活习惯：缺乏运动、饮食不均衡、吸烟酗酒，影响身体代谢和机能，诱发疲劳。

了解成因后针对性调整，能有效缓解慢性疲劳，避免发展为慢性疲劳综合征。

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