甘蔗苹果煮水？功效大揭秘

甘蔗苹果煮水是清甜可口的饮品，兼具甘蔗的清甜和苹果的温润，有补水、润燥、助消化等功效，适合干燥季节或日常饮用。

核心功效：

1.生津润燥：甘蔗含丰富水分和蔗糖，能快速补充水分，缓解口干舌燥、皮肤干燥；苹果煮后温和不刺激，二者搭配适合秋冬干燥季节，或感冒后喉咙干痒时饮用；

2.促进消化：苹果含果胶，煮后能保护胃黏膜，促进肠道蠕动；甘蔗含蔗糖，能刺激消化液分泌，缓解消化不良、腹胀，适合饭后少量饮用；

3.补充能量：甘蔗中的蔗糖和苹果中的碳水化合物，能转化为能量，缓解疲劳，适合体力消耗后、饥饿时饮用；

4.温和补养：煮水后饮品温和，不似生果寒凉，适合老人、儿童、体质稍弱人群，既能补充营养，又不易刺激肠胃。

日常注意：甘蔗含糖量高，糖尿病患者需少喝或无糖饮用（可减少甘蔗用量）；煮水时不要加过多糖，避免糖分摄入超标；甘蔗若出现红心、发霉，需立即丢弃，不可食用（可能含毒素）；不宜过量饮用，每天1-2杯即可，避免腹胀。

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