牙龈萎缩的日常调理方法指南

牙龈萎缩不可逆，日常调理重在控制进展、缓解敏感。核心是采用温和有效的清洁方式：使用软毛或超软毛牙刷，以巴氏刷牙法（水平震颤）代替横向拉锯式刷牙；正确使用牙线或牙缝刷清洁邻面，避免损伤牙龈。可配合使用抗敏感牙膏缓解因萎缩导致的牙齿敏感。

积极治疗并控制原发疾病至关重要。若由牙周炎引起，必须接受系统牙周治疗（如洁治、刮治）并定期维护。若有不良修复体或牙齿排列不齐，需进行调整或正畸。避免任何可能加重萎缩的行为，如吸烟、用牙齿开瓶盖等。

饮食与习惯也需调整。均衡营养，避免过冷过热、酸性食物刺激。若萎缩严重、影响美观或导致根面龋，可咨询牙医进行膜龈手术等治疗。日常调理需长期坚持，并定期（每半年至一年）复查，由牙医监测萎缩进展。

#牙龈萎缩# #巴氏刷牙法# #牙周治疗# #大雪健康科普#