过敏性鼻炎秋季如何预防发作？

过敏性鼻炎秋季预防发作的核心是规避过敏原+增强体质+提前干预，减少鼻腔黏膜刺激。

秋季过敏性鼻炎的主要过敏原是花粉、尘螨、霉菌，需针对性规避：花粉浓度高的时段（清晨、傍晚）减少外出，外出佩戴口罩和护目镜；室内保持通风干燥，定期清洗床单、被褥，减少尘螨滋生；避免接触发霉的衣物、食物，防止霉菌刺激。

增强体质能提高机体抵抗力，每天进行适度运动（快走、慢跑），规律作息，避免熬夜；饮食上多吃富含维生素C的食物（橙子、猕猴桃），增强黏膜抵抗力。

提前药物干预，对于每年秋季定时发作的患者，可在发作前1-2周开始使用鼻用糖皮质激素喷剂，预防黏膜充血水肿；若出现轻微鼻痒、打喷嚏，及时服用抗组胺药（如氯雷他定），控制症状发展。

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