鱼肝油的作用有哪些呢？

鱼肝油的核心作用是补充维生素A和维生素D，还能提供一定量的不饱和脂肪酸，对视力和骨骼健康有益。

维生素A能维护视网膜功能，预防夜盲症和干眼症；维生素D可促进钙磷吸收，助力骨骼和牙齿发育，降低佝偻病风险。

它适合儿童、老年人等钙吸收不佳人群，但不可过量服用，以免引发维生素A、D蓄积中毒。

合理补充鱼肝油能为身体提供关键营养素，搭配均衡饮食和户外活动，效果会更显著。

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