饮食调整能有效降低血糖吗？

饮食调整是控制血糖的基础手段，科学合理的饮食搭配能有效降低血糖，尤其对糖尿病前期人群效果显著。

关键是控制总热量摄入，主食粗细搭配，多吃蔬菜，适量摄入优质蛋白，减少高糖、高油、高盐食物。

采用少食多餐的方式，避免单次进食过多导致血糖飙升，同时规律进餐，不暴饮暴食。

饮食调整需配合适度运动和定期监测，才能更稳定地控制血糖，必要时结合药物治疗。

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