血糖高吃什么水果好呢？

血糖高人群适合吃低升糖指数、高膳食纤维的水果，控制好食用量和食用时间是关键。

推荐选择草莓、蓝莓、柚子、猕猴桃等，这类水果对血糖波动影响较小，还能补充维生素和膳食纤维。

建议在两餐之间食用，每次摄入量控制在100-200克，避免空腹吃，同时减少相应主食量。

要避开荔枝、芒果、榴莲等高糖水果，食用后及时监测血糖，根据自身情况调整种类和量。

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