长期熬夜对肾脏的伤害有多大？

长期熬夜会显著损害肾脏功能，可能引发肾功能下降、代谢废物堆积等问题。

熬夜导致交感神经兴奋，肾血管收缩，肾脏血流减少，打乱夜间代谢废物的过滤与排泄节律。短期可能仅表现为疲劳、眼睑浮肿；长期则可能引起血肌酐升高、蛋白尿等肾功能异常，甚至诱发慢性肾病、高血压肾病。此外，熬夜常伴随久坐、憋尿等行为，进一步加重泌尿系统负担，有基础肾病者症状可能加重（如水肿、血压波动）。

建议每日保证7-8小时睡眠，睡前避免剧烈运动或过度兴奋，创造安静睡眠环境，定期进行尿常规及肾功能检查。

欢迎点赞、关注、评论哦！#熬夜伤肾# #肾功能下降# #健康作息#