喝水少真的容易得肾结石吗？

喝水少确实容易得肾结石，因尿液浓缩会增加结石形成风险。

饮水不足导致尿液量减少，溶质（如钙、草酸、尿酸）浓度升高，易形成结晶并聚集成结石。尤其在高温环境或长时间工作后未及时补水，风险显著增加。此外，长期喝水少还会减缓代谢废物排出，增加肾结石及尿路感染风险。部分药物（如糖皮质激素）长期使用也可能促进结石形成。

建议每日饮水1500-2000毫升，均匀分配至全天，避免一次性大量饮水，若出现腰痛、血尿等症状需及时就医排查结石。

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